La vita con tutta la grinta che serve!

Se vi sentite fuori forma, affaticati e giù di tono, il motivo della spossatezza potrebbe essere la mancanza di VITAMINA C, l’arma vincente per il nostro organismo.
Quando si studia o si lavora, la stanchezza è una condizione naturale, ma generalmente dopo una notte di riposo ci si dovrebbe sentire nuovamente pronti per affrontare una nuova giornata di impegni. Può succedere invece che si continui a sentirsi depressi, con una sensazione di scoraggiamento e una serie di fastidi che rischiano di compromettere il nostro stato di benessere.

Acido ascorbico, un forte antiossidante

In questi casi può essere utile, prima ancora di pensare a problemi più seri, provvedere alla integrazione della VITAMINA C, l’arma vincente per il nostro organismo, che può essere assunta attraverso l’alimentazione sana che preveda il consumo innanzitutto di verdure fresche e frutta.

La Vitamina C è un forte antiossidante, consiste di ACIDO ASCORBICO la sostanza che facilita la sintesi del “collagene”, la principale proteina del tessuto connettivo che rappresentando nell’uomo circa il 6% del peso corporeo e, a livello cutaneo, contribuisce a mantenere la compattezza, la tonicità e la giovinezza della pelle. Inoltre può migliorare le condizioni di tutte le parti del corpo ricche di collagene, come la mucosa della bocca e del naso, i capelli e può contribuire alla difesa dai raggi solari UV.

Uno dei compiti più importanti della Vitamina C è senz’altro anche quello di accrescere l’attività disintossicante del fegato, che vuol dire migliorare l’eliminazione delle sostanze nocive dal nostro corpo.

Un elemento essenziale per le difese immunitarie

Come abbiamo già avuto modo di scrivere in un altro nostro articolo, la Vitamina C, l’arma vincente per il nostro organismo, è un elemento essenziale per le nostre difese immunitarie, in particolare perché agisce come stimolatore della produzione di globuli bianchi, le armi migliori che abbiamo per difenderci dagli agenti patogeni esterni. È provato che l’assunzione di acido ascorbico previene l’insorgenza dei tipici malanni invernali e allo stesso tempo pone rimedio alla spossatezza tipica degli stati influenzali e di raffreddamento.

Il fabbisogno giornaliero di Vitamina C

La VITAMINA C, l’arma vincente per il nostro organismo, è una sostanza idrosolubile, questo rappresenta un vantaggio perché il nostro fisico la può velocemente assorbire traendone i ben noti benefici, ma al contempo e per lo stesso motivo può avere l’inconveniente di disperdere la sua efficacia nella cottura dei cibi che pure ne sono ricchi.

È bene evitare di lasciare gli alimenti per troppo tempo a temperatura ambiente, esposti alla luce o immersi nell’acqua, inoltre le spremute di agrumi, molto ricche di Vitamina C, sono da bere subito dopo la preparazione.

Va considerato che la dose consigliata di acido ascorbico è di 90/100 mg. al giorno per un uomo adulto, poco meno per una donna. Una quantità relativamente semplice da raggiungere con una alimentazione adeguata, ma per massimizzarne i benefici, frutta e verdura andrebbero consumate fresche e preferibilmente crude. Inoltre esistono abitudini, quali il consumo di alcolici, il fumo e anche l’uso di determinati medicinali, che sicuramente accrescono il fabbisogno giornaliero di Vitamina C.

Maggiore protezione dalle infezioni virali

Se non siamo in presenza di condizioni patologiche particolari che prevedano una specifica valutazione medica, l’assunzione di un integratore di acido ascorbico può essere di sicuro aiuto per rimediare a stati anche temporanei di spossatezza fisica e per beneficiare di una maggiore protezione dalle infezioni virali.

PRODOTTI CONSIGLIATI

PRODOTTI CONSIGLIATI