La sindrome dell’intestino irritato può rivelarsi molto fastidiosa. Prende questo nome perché le terminazioni nervose delle pareti intestinali diventano particolarmente sensibili. Di conseguenza si percepiscono dolori prima e dopo l’evacuazione, seguiti da una momentanea sensazione di sollievo. Accompagnano altri sintomi poco trascurabili come una digestione alterata, gonfiore o distensione addominale e stanchezza frequente. Questa condizione è temporanea: in alcuni periodi il male può essere molto intenso, in altri sparisce o si attenua. Perciò quando si pensa di aver sistemato il proprio intestino, meglio non abbassare troppo la guardia perché sul più bello i disturbi potrebbero tornare. Vediamo da cosa derivano, quali abitudini adottare per evitarli e di quali rimedi naturali munirsi per portare sollievo e benefici all’addome.

Perché l’intestino si irrita?

Spesso le cause dell’intestino irritato sono molteplici e riconducibili al collegamento con il sistema nervoso. L’organo in questione viene considerato un “secondo cervello” per via delle numerose terminazioni nervose e per la sua connessione al cervello vero e proprio. Per questo motivo è in grado di influenzare l’umore e l’equilibrio psichico, entrambi dunque compromessi nel caso di infiammazione. Allo stesso modo stress e tensione incidono sull’assimilazione dei cibi, dando via ad un ciclo continuo. L’origine del disturbo può anche derivare da un’alterazione della flora batterica intestinale, strettamente legata alle difese immunitarie e alla digestione. In questo caso sono entrati in gioco un regime alimentare scorretto e uno stile di vita squilibrato.

Non esiste ancora una vera e propria cura per l’intestino irritato, però è possibile tenerlo sotto controllo attraverso dei rimedi naturali. Se si manifestano dei forti dolori è sempre opportuno rivolgersi ad un medico. Ogni individuo può presentare sintomi diversi, quindi possedere personali esigenze.

Alimentazione: cosa e come mangiare

Nel caso di intestino irritato un primo passo va fatto in direzione di un’alimentazione equilibrata. I grandi no sono due: zuccheri e aria. Meglio eliminare dolci, alcuni tipi di frutta, latticini, alcol, spezie, caffè, bibite gassate e gomme da masticare. Un accorgimento non va solo a cosa si mangia, ma anche a come. È utile rispettare gli orari, non ingerire troppo velocemente, non fare pochi e grandi pasti ma frequenti e leggeri. È importante ridurre o aumentare le fibre a seconda che si soffra di dissenteria o stipsi. Poiché i sintomi e i bisogni fisici variano da persona a persona, non ci sono delle regole fisse sugli alimenti più adatti. Quindi un consiglio prezioso è tenere un diario, dove si annotano i cibi di cui l’intestino “si lamenta”.

L’aiuto delle sostanze naturali

Quando i dolori addominali sopraggiungono, meglio avere a portata di mano dei rimedi del tutto naturali che possono aiutare a calmare l’intestino irritato. Dopo i pasti può aiutare bere delle tisane calde. In particolare la liquirizia possiede dei principi attivi che rilassano la muscolatura dell’apparato gastro-intestinale, fornendo sollievo a tutto il sistema digerente. Anche la lavanda e la camomilla placano gli spasmi, grazie alle loro proprietà rilassanti. Per contrastare lo stress e la tensione, nemici indiscussi dell’intestino, si va sul sicuro con la malva e la melissa. Queste piante svolgono funzioni antinfiammatorie e lenitive. Inoltre stabilizzano l’evacuazione, senza agire in modo aggressivo. Infine il melograno è noto per preservare la salute del nostro “secondo cervello”.

Un significativo sostegno all’alimentazione corretta e ai benefici di piante e radici può essere dato dagli integratori. ZYM 3F agisce a favore dell’equilibrio della flora batterica intestinale. Per agevolare il processo digestivo invece GRANI DI RABARBARO 3F sfrutta gli effetti di Rabarbaro, Senna, Frangola e Malva, oltre che Verbena e Cannella.

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