La stanchezza primaverile caratterizza il passaggio alla stagione più calda. Le giornate si allungano, i maglioni di lana rimangono nell’armadio, i fiori sbocciano e tutto intorno a noi si risveglia dal letargo dell’inverno. L’organismo non fa eccezioni. Poiché il corpo è in continuo adattamento con l’ambiente circostante, non appena si alzano le temperature inizia un processo di regolazione fisiologica. Metabolismo, ormoni e pressione sanguigna devono abbandonare il “rallentamento” invernale e aumentare l’attività. Ecco da dove deriva il senso di stanchezza primaverile: il nuovo clima richiede più energia e il corpo si deve abituare a rimettersi in moto. Purtroppo la ricerca di un equilibrio dinamico dopo mesi di sedentarietà non è un processo immediato, ma al contrario richiede lunghe tempistiche.

Quando le azioni della routine diventano più faticose di quanto non fossero nel gelido periodo precedente, è il momento di correre in aiuto del corpo. Fortunatamente la natura può essere un’importante compagna di squadra, perché fornisce molti utili rimedi. A questi devono essere affiancate delle piccole attenzioni quotidiane. Dunque scopriamo come accogliere la primavera senza perdere energia e vitalità.

Mangiare, dormire, muoversi

Per contrastare la stanchezza primaverile occorre prima di tutto rafforzare le difese immunitarie con un’alimentazione equilibrata. In particolare è consigliato consumare più di frequente frutta e verdura, così da agevolare l’azione di vitamine e sali minerali.

Anche il sonno ha un ruolo determinante nel recupero delle energie. Con l’arrivo della bella stagione rischia di essere compromesso. È fondamentale quindi ascoltare il proprio corpo. Se nonostante si dorma 7 o 8 ore a notte ci si sente ancora stanchi, è necessario aumentarle. Concedersi di chiudere gli occhi nel pomeriggio o andare a dormire presto in questo caso è un regalo per la salute. Attenzione a bilanciare sempre il riposo con l’attività fisica, meglio se all’aperto. Approfittare di una delle prime mattine di sole per fare una passeggiata è un buon modo per assorbire vitamina D. Inoltre il movimento stimola la circolazione.

Se questi semplici gesti non bastano e la sensazione di spossatezza persiste, ci si può rivolgere al mondo degli integratori. SPRING PACK costituisce un pacchetto di integratori appositamente selezionati per far fronte alle esigenze dell’organismo all’arrivo della primavera. Ad esempio GARCINIA COMPOSTO 3F aiuta a regolare il peso corporeo, a cui si aggiunge l’effetto drenante di Bardana, Betulla e Gramigna. NATURAL D3, a base di vitamina D, porta benefici alle ossa e favorisce l’utilizzo di calcio e fosforo. Infine SPIRULINA 3F sfrutta le proprietà ricostituenti dell’Alga Spirulina.

Chi è colpito da stanchezza primaverile?

Solitamente è più sensibile alla stanchezza primaverile chi è soggetto ad allergie da cambio di stagione o presenta delle carenze nutrizionali. Può riscontrare delle complicazioni anche una persona che soffre di insonnia, in quanto il cambio dell’ora crea ulteriori difficoltà nel delicato equilibrio del riposo. La sensazione di spossatezza tipica dell’arrivo della stagione più calda non deve essere sottovalutata nemmeno da chi sta attraversando periodi di stress. In poche parole meglio stare attenti se ci si trova in una condizione in cui le difese immunitarie sono basse. La primavera infatti è un momento in cui il corpo svolge uno sforzo di adattamento, per cui i nostri scudi naturali si indeboliscono. Di conseguenza ogni individuo può essere colpito da stanchezza primaverile, chi più e chi meno a seconda di quanto è forte l’organismo.

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