Scegliere il giusto integratore può risultare difficile, soprattutto perché il mercato ne offre un numero vastissimo. Prima di acquistare, bisogna che sia chiaro un concetto fondamentale: l’integratore è un supporto. Non deve e non può sostituire l’alimentazione. La sua funzione è appunto l’integrazione di sostanze nutritive essenziali che di norma si trovano nella dieta. In questo modo può rafforzare i sistemi dell’organismo con elementi già presenti naturalmente nel corpo. Dunque svolge un’attività di sostegno, prevenzione e potenziamento.

Non è lo stesso scopo di un farmaco, il quale ha funzioni terapeutiche precise che non possono essere sostituite da altri rimedi. Un’altra importante differenza tra un integratore e una medicina è che il primo può essere assunto sia da soggetti sani che deboli. La seconda invece viene somministrata solo in caso di patologie fisiologiche accertate. Tuttavia anche per l’integratore è meglio evitare il fai-dai-te. Soprattutto se si stanno prendendo dei farmaci o seguendo determinate terapie, è necessario consultare un medico prima di intraprendere un consumo regolare.

Per essere efficace, deve sempre essere associato ad uno stile di vita adeguato a ciò che la persona vuole ottenere. È sbagliato pensare di ricavare risultati unicamente con il consumo di un integratore. È molto utile per la salute solo se utilizzato nel modo corretto. Una volta che si è presa consapevolezza di questi concetti, si può procedere con la ricerca dell’integratore più adatto.

Consigli e dritte

Ecco dei consigli per scegliere il giusto integratore. Per prima cosa è bene individuare il beneficio che si vuole apportare.

Il secondo passo consiste nell’informarsi su quali elementi della dieta si possono sfruttare per ottenere ciò che si vuole. Molto spesso i disturbi possono essere attenuati o evitati correggendo l’alimentazione.

Questa rappresenta però solo una faccia della medaglia. Il terzo step infatti comprende l’acquisizione di buone abitudini, come evitare fumo e alcol e fare attività fisica.

Infine si procede con la scelta dell’integratore. Questo costituisce un aiuto in più e può sfruttare anche le proprietà di piante e radici.

Armarsi di costanza e pazienza

Scegliere il giusto integratore non è l’unica cosa che richiede una certa attenzione. Una volta acquistato, il consiglio principale è non far mai mancare due elementi importanti.
Il primo è la costanza: il consumo dovrà avvenire secondo la frequenza indicata. Non si possono raggiungere dei risultati assumendone uno ogni tanto. Piuttosto meglio individuare un periodo di “cura” e procedere con un ritmo continuo. In questo modo presto si noteranno gli effetti fisici.
Il secondo è la pazienza: bisogna tener conto che ogni organismo reagisce diversamente e secondo i suoi tempi. Dunque invece che gettare la spugna se non si vedono subito dei miglioramenti, occorre proseguire con fiducia.  Se il consumo avviene regolarmente ed è associato a dei comportamenti sani, presto si cominceranno a vedere dei cambiamenti.

Ad esempio se ci si vuole proteggere in vista della stagione fredda, occorre rafforzare le difese immunitarie. La vitamina C è una grande risorsa e la si può trovare in peperoni, kiwi, rucola e agrumi. Per essere sicuri di potenziare il corpo, si possono aggiungere degli integratori come VITAMINA C 3F o puntare anche sui sali minerali con COLORVIT. In alternativa ecco gli effetti dell’echinacea con ECHINACEA COMPOSTO 3F.

Scegliere il giusto integratore costituisce una ricerca che si può estendere ad ogni ambito. Se si vuole regolare il sonno in un periodo di tensione, si può puntare sull’effetto rilassante delle piante. Contribuiscono al rilassamento integratori come MELATONINA 3F o BIANCOSPINO 3F.

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