Una pelle sana e generalmente lo stato della pelle dice dell’individuo molto più di quello che si pensi. Prima di tutto coinvolge la salute: l’epidermide indica il livello di benessere del corpo. Non è raro infatti che una disfunzione dell’organismo alteri la produzione di ormoni e si manifesti con delle anomalie epiteliali. Spesso basta mangiare qualcosa in eccesso e possono comparire irritazioni, rossori o brufoli. Può succedere lo stesso in periodi di forte stress. In modo analogo il colorito varia verso un pallido-giallino quando si è ammalati. La pelle quindi non è solo la nostra protezione più esterna, ma anche lo specchio di come stiamo.

In secondo luogo è rivelatrice dell’età. Con il passare degli anni perde la sua elasticità e si assottiglia. Dunque si accentuano le rughe d’espressione. Il motivo è il rallentamento della produzione di collagene, una proteina con la funzione di struttura, sostegno e rinnovamento cellulare.

Una pelle sana, liscia, compatta e poco segnata dal tempo è un’aspirazione estetica comune. Per ottenerla occorre prendersi cura di tutto il corpo. Non è una missione impossibile se si assumono le giuste sostanze attraverso un’alimentazione corretta e degli integratori specifici.

Il benessere della pelle negli alimenti

Se si vuole mantenere una pelle sana, si comincia dalla tavola. La relazione tra il benessere della pelle e il cibo è molto stretta. Quindi il mantra è variare, ma con equilibrio. Esistono tuttavia degli alimenti che è necessario togliere dalla lista della spesa, ovvero quelli ad elaborazione industriale. I grassi contenuti compromettono la rigenerazione cellulare, i cui effetti si riscontrano nell’intero l’organismo, ma soprattutto sull’epidermide. Anche gli zuccheri e il fritto spesso sono causa di brufoli e acne.

Per prima cosa non bisogna dimenticare di bere molta acqua. Assumerne almeno 2 litri al giorno porta vantaggi a tutto il corpo e in particolare aiuta a rallentare i segni dell’invecchiamento. Infatti la perdita di elasticità della pelle causata dallo scorrere del tempo cammina di pari passo con la disidratazione.

I cibi che favoriscono una pelle luminosa sono molti, ognuno con funzioni precise. Per questo nella dieta è importante alternarli nelle giuste quantità e non farne mai mancare nessuno. Il salmone e il pesce azzurro contengono gli omega 3. Si tratta di lipidi che agiscono sulla secchezza cutanea, quindi contrastano il processo di invecchiamento e prevengono l’acne. Le sostanze naturali che caratterizzano i frutti rossi come mirtilli, lamponi, fragole e prugne fungono da protezione ai vasi sanguigni. Dunque favoriscono la circolazione. La frutta secca e l’avocado sono ricchi di vitamina E, utile per l’elasticità. Infine i pomodori sono composti da betacarotene, che combatte i radicali liberi, nemici per eccellenza dell’avanzare dell’età.

Integratori che aiutano la pelle

È possibile incrementare elementi benefici per una pelle sana normalmente assunti nell’alimentazione con degli integratori. COENZIMA Q10 3F possiede una sostanza antiossidante già presente nell’organismo, molto importante perché protegge il collagene e l’elastina. Di conseguenza ritarda l’apparire delle rughe e la perdita di elasticità. Altri principi attivi che agiscono sulla struttura e la tonicità del derma sono contenuti in CENTELLA 3F. L’estratto idroalcolico sfrutta le proprietà della pianta che migliorano la salute del tessuto connettivo. Infine MIGLIO COMPOSTO 3F racchiude importanti sali minerali come fosforo, potassio, ferro e magnesio. Il miglio è indicato per il benessere di capelli, unghie e pelle. Infatti è caratterizzato da un acido che stimola la produzione di collagene.

Un’attività analoga è svolta dalla lisina, un amminoacido essenziale che si può trovare in AMINO 3. Per di più ha effetti sulla formazione del tessuto connettivo e promuove il buon funzionamento dei vasi sanguigni.

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