La stanchezza fisica e mentale può avere cause diverse, sia di tipo organico che di carattere psicologico. Le cause di natura fisica dipendono quasi sempre dalla scarsa forma fisica, per sovrappeso o eccessiva magrezza, ma anche possono dipendere da periodici malesseri e dai relativi trattamenti curativi. Le cause di natura psicologica dipendono invece comunemente da stress, insonnia o periodi di depressione per preoccupazioni di vario genere.

Combattere la stanchezza fisica e mentale con la sana alimentazione

Come spesso accade è proprio l’alimentazione che può aiutarci a risolvere i problemi della stanchezza fisica e mentale. Meglio escludere i cibi a lunga conservazione, prediligendo quelli freschi e, meglio ancora, biologici. La cosiddetta “dieta mediterranea” è considerata un toccasana per combattere la stanchezza fisica e mentale, perché ricca di verdure e frutta di stagione, oltre a legumi, cereali e in particolare l’olio extravergine. Il MAGNESIO contenuto nella frutta secca come le mandorle e nelle verdure come i piselli contribuisce in maniera decisiva a migliorare i sintomi legati alla stanchezza fisica e mentale. Esistono inoltre delle ottime tisane energizzanti di origine naturale che aiutano a superare periodi di spossatezza.

Rimedi naturali contro la stanchezza fisica e mentale

Nelle sue zone di origine, in particolare la Siberia, la RHODIOLA veniva chiamata “radice d’oro” e rappresentava la cura per i disturbi legati alla stanchezza fisica e mentale. Si dice che venisse regalata ai novelli sposi come stimolante.
La pianta ha proprietà dimagranti perché è in grado di aumentare i livelli di serotonina, l’ormone che, attraverso un’azione sedativa, riduce il desiderio di cibo e in particolare dei carboidrati.
Ma le radici della Rhodiola hanno soprattutto proprietà che aumentano il rendimento organico, la capacità di apprendimento e di memoria. Questo perché è una pianta dalle proprietà tonico-adattogenene, come per esempio il GINSENG, efficaci per aiutarci a sfruttare al meglio le risorse del nostro organismo e risolvere il problema della stanchezza fisica e mentale.

Effetti naturali della Rhodiola per vincere la stanchezza fisica e mentale

La RHODIOLA 3F ha un effetto rinvigorente e prepara il fisico a sopportare la stanchezza innalzandone la soglia di tolleranza. In caso di stress psico-fisico si dimostra davvero preziosa ed è un ottimo antistress naturale che agisce contro l’ansia e la depressione. Inoltre si è dimostrata un rimedio ottimo contro l’insonnia, perché determina un rilassamento muscolare necessario a contrastarne l’insorgenza. Infine la Rhodiola svolge un’azione di contrasto dei radicali liberi, così ritardando l’invecchiamento delle cellule con un’attività antiossidante.

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