Integratori naturali per lo sport

Quando ciò che mangiamo non soddisfa appieno le necessità dell’organismo, in particolare per chi svolge attività fisica, possono essere utili gli integratori naturali per lo sport. In effetti quest’ultimi non sono altro che la concentrazione dei normali nutrienti presenti nel cibo che consumiamo quotidianamente, ma riescono ad aumentarne la copertura del fabbisogno. Questi integratori alimentari sono indicati in particolare per le persone che sentono l’esigenza di adeguare l’apporto energetico, prima e dopo la performance fisica.

Medicina e scienza dell’alimentazione ci suggeriscono le giuste diete

Sulla base delle abitudini alimentari e dello stile di vita del soggetto, potrebbe essere di sicuro aiuto lo studio da parte di un professionista dell’alimentazione, evitando il fai-da te perché ricordiamoci che una dieta è un atto medico. In questo caso le figure di riferimento, anche per l’utilizzo degli integratori naturali per lo sport, sono il Dietista, il Dietologo e il Nutrizionista, con alcune differenze di ruolo.

Il Dietista non è un medico, ma un operatore sanitario professionale, che controlla la corretta applicazione da parte del paziente delle prescrizioni mediche. Il Dietologo è invece un medico specializzato in Scienze dell’Alimentazione, la figura sicuramente più titolata per lo studio e la cura dei disturbi collegati al campo alimentare. Infine, il Nutrizionista è un biologo che elabora diete mirate, consulenze in campo nutrizionale e può prescrivere al paziente integratori alimentari.

A cosa servono gli integratori alimentari?

Vediamo in sintesi quali sono le principali tipologie e funzioni degli integratori naturali per lo sport.

• Cominciamo dagli integratori idrosalini, che servono principalmente a reintegrare i liquidi perduti per la sudorazione sotto sforzo. È scientificamente provato, infatti, che la riduzione di appena il 5% del contenuto d’acqua del nostro corpo può influire negativamente sulla performance sportiva.
• A cosa servono gli antiossidanti? Durante lo sforzo fisico di tipo aerobico, l’organismo consuma molto più ossigeno del solito. Questo fatto, di per sé naturale e perfino utile ad aumentare l’energia prodotta dal nostro fisico, è però pericoloso perché tende a incrementare la produzione di agenti ossidanti, detti “radicali liberi”, di cui gli antiossidanti sono nemici giurati.
• Gli integratori energetici possono servire ad arricchire il “carburante” fornito naturalmente dai carboidrati necessari al sostenimento dell’attività fisica-motoria aerobica, in particolare se prolungata. Consigliamo una scelta oculata di eventuali gli integratori naturali per lo sport, sia nella qualità che nella quantità da rapportare sempre al nostro indice glicemico.
• I coadiuvanti metabolici sono fonte di energia per i muscoli, tra questi i regolatori più efficienti sono le vitamine, tutte essenziali per l’organismo e facilmente rintracciabili in un’alimentazione varia e completa, in particolare la Vitamina C e quelle del Gruppo B. In questo campo specifico gli integratori plastici, composti di aminoacidi e proteine, sono una categoria di additivi che aiutano il corpo a sviluppare massa muscolare.

I 9 aminoacidi essenziali di Amino 3

La crescente domanda di prodotti adatti ad un’integrazione sportiva, ha spinto Studio 3 Farma alla formulazione del prodotto AMINO 3, compresse contenenti i 9 aminoacidi essenziali (triptofano, fenilalanina, lisina, treonina, istidina, metionina, leucina, isoleucina e valina) ossia quegli aminoacidi che l’organismo non è in grado di autoprodurre e deve quindi introdurre con la dieta. Amino 3 è utile non solo per gli sportivi ma anche come complemento proteico alimentare quando è necessario aumentare quantitativamente e qualitativamente le proteine giornaliere.

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