Un problema, molte possibili risposte

Un disturbo che genera disagio, spesso sintomo di patologie dell’apparato digerente, è il cosiddetto gonfiore addominale. Ne soffrono davvero molte persone e per lo più è causato dalla cattiva digestione se si tratta di un disturbo passeggero. Se invece il disturbo è più duraturo nel tempo, potrebbe celare malattie più serie come la gastroenterite, che è un’infezione virale o batterica, la sindrome dell’intestino irritabile, che un tempo era chiamata “colite spastica”, oppure alcune intolleranze alimentari tra le quali la celiachia è la più comune. Esistono poi casi più estremi rappresentati da appendicite, calcoli alla cistifellea, altre gravi patologie come il tumore al colon. Facilmente il gonfiore intestinale si manifesta accompagnato da crampi addominali, meteorismo e diarrea.

Evitare cibi poco sani e una vita troppo sedentaria

Chi soffre di questo problema, anche nelle sue forme più lievi e passeggere, deve innanzitutto cercare di adeguarsi a uno stile di vita più sano, evitando i cibi piccanti, l’eccessivo consumo di latticini e di legumi, le bibite gassate e il “junk food” cioè il cibo considerato malsano a causa del suo bassissimo valore nutrizionale e all’elevato contenuto di grassi o zuccheri. Meglio evitare una vita troppo sedentaria e il pisolino dopo i pasti, inoltre ricordiamo che tra le concause di questo problema ci sono l’ansia e lo stress che andrebbero anche per questo scoraggiati.
Invece, una sana alimentazione, bere molta acqua e fare dell’esercizio fisico, magari leggero ma costante, contribuiscono sicuramente a risolvere il problema. Ricordate di masticare lentamente e a lungo in modo da facilitare la digestione.

Gonfiore addominale, un problema per le donne in menopausa

Può accadere che le donne incontrino il problema del gonfiore addominale durante la menopausa, perché in questa fase delicata della vita può aumentare la ritenzione idrica, anche a causa delle variazioni ormonali. È La fine dell’attività ovarica che causa questo gonfiore, sono le alterazioni ormonali che fanno aumentare i gas e alterano la flora batterica intestinale.

I rimedi naturali possono darci una mano

Tra i rimedi naturali particolarmente validi per le loro proprietà “sgonfianti” possiamo ricordarne alcuni tra i migliori.

Il CARBONE VEGETALE 3F è particolarmente utile in presenza di diarrea associata al gonfiore addominale. Aiuta a ridurre il gonfiore per la sua nota capacità di assorbimento di acqua e gas in eccesso, oltre alla proprietà di eliminare le sostanze tossiche dall’intestino.

Lo ZENZERO si può consumare dopo i pasti e nell’arco della giornata. Ha proprietà mediche riconosciute e tra i suoi usi curativi c’è senz’altro l’azione che migliora la digestione lenta e contrasta il gonfiore.

Sia l’anice che il FINOCCHIO sono ottimi digestivi. In particolare con l’anice si possono preparare tisane, mentre il finocchio che è un ottimo antifermentativo si può consumare anche fresco, crudo o cotto, oppure con i suoi semi in infusione per una tisana calda.
Anche i fermenti lattici possono contribuire al benessere e le fibre, soprattutto quelle contenute nella frutta vero e proprio toccasana.

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