Quando non sono legate a motivi medici, le cause dei dolori alla schiena possono essere molte: postura scorretta, sforzo fisico eccessivo, stare in piedi troppo a lungo, movimento avventato, sedentarietà o sovrappeso. Ciò che spesso si trascura è che non tutti i mal di schiena sono uguali. Assumono infatti caratteristiche particolari a seconda del punto in cui colpiscono. Nella parte dorsale è meno frequente, perché la funzione principale delle ossa è il semplice sostegno della gabbia toracica. Molto più conosciuto è invece il fastidio alla zona lombare e alla cervicale, entrambe spesso incaricate di sopportare pesi eccessivi.

Aiutarsi con i benefici delle piante

Tante volte non occorre assumere farmaci per provare sollievo, ma ci si può affidare alle proprietà benefiche di prodotti naturali. Non possono sostituire l’azione delle medicine, ma se integrati ad altre sane abitudini nella vita di tutti i giorni possono aiutare a prevenire e alleviare i dolori da mal di schiena.

Tra le piante più indicate ed efficaci c’è l’Artiglio del diavolo. Nonostante il nome poco rassicurante, è molto utilizzato per il benessere di muscoli, ossa e articolazioni. Le sue funzioni antinfiammatorie e analgesiche sono note nella medicina tradizionale e nei casi di tendiniti, artrosi, dolori cervicali e mal di schiena. Per sfruttarne al meglio i benefici si può ricorrere all’uso di integratori alimentari. ARTIGLIO COMPOSTO 3F ad esempio, che abbina l’Artiglio del diavolo ad altri elementi come Salice, Olmaria e Sambuco, può essere un valido aiuto per contrastare il mal di schiena e i dolori articolari.

Le attività quotidiane amiche della schiena

L’azione dei prodotti naturali non può che essere agevolata da uno stile di vita sano, dove alimentazione e sport sono regolati in base alle proprie caratteristiche fisiche. Spesso per alleviare i fastidi sono sufficienti anche piccoli accorgimenti come mantenere una buona postura, alzarsi facendo forza sulle gambe, indossare scarpe comode, diminuire lo stress, evitare di rimanere per troppe ore di seguito in piedi o seduti. Il vero tocco di salute contro i dolori di schiena però è dato dai massaggi, meglio se non improvvisati. Alleviano i mali muscolari, riducono la tensione, hanno un effetto rilassante, migliorano la circolazione del sangue. Se si vuole riservare alla schiena un trattamento tradizionale ma altrettanto terapeutico, discipline come yoga e pilates sono la scelta perfetta. La colonna vertebrale diventa più elastica attraverso esercizi specifici, così da essere meno soggetta al malessere.

Sfruttare le proprietà delle radici

Anche il mondo delle radici fornisce molti aiuti al nostro corpo. La curcuma, grazie alla proprietà antidolorifica della curcumina, è un perfetto alleato contro il mal di schiena. Ormai molto presente nelle cucine, un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di curcuma due volte al giorno è sufficiente per provare rilassamento. In alternativa sono disponibili integratori alimentari che la contengono e favoriscono le medesime proprietà benefiche.
Lo stesso vale per lo zenzero, che invece possiede potenti proprietà antinfiammatorie. Al naturale è possibile berlo in una tisana, oppure si può tritare, avvolgere in una garza e collocarlo nella zona dolorante.

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