Raffreddore. Consigli preziosi per prevenirlo

Ci spiega l’enciclopedia Treccani che “il raffreddore è una malattia acuta delle vie respiratorie superiori, di origine virale, caratterizzata da infiammazione delle mucose nasale e faringea, talvolta accompagnata da modico rialzo termico, cefalea e tosse.”
In sostanza si tratta di una rinite acuta, alla quale siamo abituati all’avvicinarsi della stagione fredda. Nel linguaggio comune utilizziamo la parola raffreddore anche per altre patologie, per esempio, per chi soffre di oculorinite allergica, usiamo dire che ha il “raffreddore da fieno”, così come ne definiamo la tipologia dicendo “raffreddore di testa”, “raffreddore di petto”, eccetera.
Può sembrare banale, ma il modo migliore per curare il raffreddore resta quello di prevenirlo, per esempio con una alimentazione sana e corretta che può sicuramente aiutare il nostro sistema immunitario a difendersi contro i sintomi da raffreddamento.

La Vitamina C, autentico toccasana

Per esempio si possono preparare dei frullati (gli inglesi li chiamano smoothie che letteralmente vuol dire “leggero”) veri concentrati di VITAMINA C a base di frutta o verdura. Si possono combinare i gusti e i profumi divertendosi a sperimentare varianti, sia d’estate che d’inverno. Cerchiamo di abbinare frutta e ortaggi così da ottenere l’esaltazione delle loro proprietà, magari con l’aggiunta di spezie e sempre bilanciando gli ingredienti per ottenere il massimo del fabbisogno giornaliero di fibre, sali minerali e soprattutto vitamine.

Ricco di fibre, proteine vegetali, potassio e sodio, ti consiglio un frullato di sedano e kiwi, dal bel colore verde. Basterà frullare un gambo di sedano con le sue foglie assieme a mezzo avocado e un paio di kiwi, qualche goccia di limone e poca acqua ghiacciata.

Oppure potresti prepararti uno smoothie ricco di vitamina C, utilizzando arance, CAROTA, mango e mezzo cucchiaino di CURCUMA, un potente antiossidante e antinfiammatorio naturale. Un’altra idea decisamente invernale potrebbe essere quella di una centrifuga con mela, uva e melagrana. Per un gusto più deciso, puoi sostituire l’uva con il finocchio.

Le proprietà degli integratori

Il metodo migliore per prevenire il raffreddore, oltre a condurre una vita sana, è da sempre l’assunzione di vitamina C, che si può facilmente trovare negli agrumi. Nota anche come ACIDO ASCORBICO o ascorbato, è una sostanza necessaria per la crescita e la salute di cellule e tessuti del nostro corpo. Nel ricordarti che prima di ricorrere all’uso di qualsiasi integratore è sempre bene rivolgersi al medico, qui ti presento la VITAMINA C 3F studiata da Studio 3 Farma per favorire il corretto funzionamento dell’apparato immunitario. Si tratta di acido ascorbico purissimo, un efficace antiossidante che offre protezione dai radicali liberi.

Per combattere fin dai primi segnali e in modo naturale i fastidi del raffreddore, possiamo ricorrere ad alcune erbe medicinali ben conosciute. In primis l’olio essenziale di EUCALIPTO, magari abbinandone l’uso a un caldo infuso serale di ROSA CANINA o una tisana di ZENZERO e limone.

Liberare il naso e le vie respiratorie

Per liberare le vie respiratorie, il miele di eucalipto è sicuramente tra i migliori, grazie alle sue proprietà balsamiche può essere sciolto in una tazza di tè, oppure si può assumerne un cucchiaino al mattino presto ancora a digiuno.
Infine, un rimedio della nonna: il bicarbonato di sodio. Per liberare il naso e le prime vie respiratorie, basterà una pentola d’acqua bollente con un cucchiaio sciolto di bicarbonato per preparare un suffumigio che ci libera dal raffreddore.

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