Mantenere dei capelli in salute va ben oltre il fattore estetico. La chioma infatti funge da protezione per il cuoio capelluto dai raggi del sole. A sua volta il cuoio capelluto ha il compito di regolare la temperatura dell’area celebrale. Quindi per un benessere generale è importante curare ogni aspetto del capello. Si possono così evitare numerosi spiacevoli disturbi come mal di testa, prurito, forfora, irritazioni e perdita eccessiva dei capelli. La chiave sta nel non far mai mancare le giuste sostanze nutritive, soprattutto nei periodi di stress. Esistono anche delle piccole accortezze che a lungo andare posso portare notevoli cambiamenti. Vediamo insieme di cosa hanno esattamente bisogno i capelli per rimanere in salute.

Curare il capello dall’interno

Il segreto per avere dei capelli in salute si nasconde nell’alimentazione. Il benessere fisico infatti deriva soprattutto dai cibi che ingeriamo. Il capello non fa eccezioni. Ogni individuo ha specifiche esigenze nutritive, ma generalmente occorre trovare equilibrio nella varietà. In particolare la cute e il cuoio capelluto richiedono tre elementi fondamentali nella dieta.

Le verdure a foglia verde contengono molta vitamina E, che rafforza il capello e diminuisce la possibilità che si rovini. La frutta invece grazie alla vitamina C favorisce una produzione non eccessiva di sebo, che incide sulla luminosità. Infine i cereali integrali racchiudono molto zinco e ferro, i quali contribuiscono all’ossigenazione per una crescita più immediata.

Nel caso si dovesse far fronte a delle carenze nutrizionali, si possono consumare degli integratori.

COLORVIT può colmare la mancanza di vitamine del gruppo A, B, C ed E. Per un effetto più mirato alla lucentezza può essere utile VITAMINA C 3F. Se invece si vuole agevolare la crescita si possono considerare OLIGO 3 ZINCO 3F o OLIGO 3 FERRO 3F.

Infine le proprietà del miglio sono molto indicate il benessere del capello. Con MIGLIO COMPOSTO 3F è possibile portare al cuoio capelluto numerosi benefici sfruttando i sali minerali presenti nel cereale.

Il peso dello stress

Un ruolo determinante è svolto dallo stress psicofisico. Spesso accade che nei cambi di stagione o in periodi di forte tensione ci si ritrovi a perdere più capelli del normale. Per contrastare questa situazione ed evitare danni permanenti, è utile lavorare mentalmente per affrontare le difficoltà con più serenità. Può essere utile trovare un’attività fisica in cui sfogare l’ansia o dedicare parte della giornata ad un hobby. Ci si può anche aiutare con degli integratori che inducono l’organismo a rilassarsi. Ad esempio VALERIANA 3F e BIANCOSPINO 3F contengono elementi che svolgono un’azione antiossidante e sedativa.

Trattamenti esterni e abitudini

Per assicurarsi dei capelli in salute, introdurre delle piccole e corrette attenzioni può fare la differenza. Si concentrano nelle quotidiane azioni di lavaggio e asciugatura. Prima di tutto è opportuno fare un massaggio al cuoio capelluto per stimolare la circolazione sanguigna e ottimizzare l’azione di ciò che verrà applicato. Nel momento dello shampoo è meglio assicurarsi di aver scelto un prodotto che rispetti le esigenze del tipo di capello. Bisogna fare attenzione anche all’asciugatura. Al naturale è più delicata, mentre con il phon più veloce e incisiva, a patto che l’aria non sia troppo calda. In questo caso infatti viene stimolata la produzione di sebo, che può portare all’ingrassarsi della cute. Dunque la temperatura più adatta è tiepida.

Infine occorre spazzolare con cura i capelli, così da togliere la sporcizia senza danneggiare le punte. Un’altra importante azione da non sottovalutare è tagliare almeno una volta ogni quattro mesi. Inevitabilmente la parte finale del capello tende a rovinarsi, dunque per una crescita più immediata è necessario eliminare ciò che è danneggiato.

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