Preparare e proteggere la pelle dai raggi del sole

Qui vogliamo raccontarvi tutto ciò che bisogna sapere sugli integratori solari per la migliore abbronzatura, in tutta sicurezza e mantenendo la pelle elastica e giovane.
Così si eviterà il rischio scottature e, a fine estate, il colorito durerà più a lungo e ci si troverà senza fastidiose e antiestetiche macchie sulla pelle.  Tra i pericoli dell’abbronzatura, anche con lampade abbronzanti, non va dimenticato il cosiddetto “fotoaging”, cioè il temuto fotoinvecchiamento, dovuto all’esposizione cumulativa ai raggi UV, che accentua i rischi di pelle secca, con un aspetto rugoso. Per la scienza, esistono diversi livelli di invecchiamento della pelle a causa dei raggi UV, in particolare nel caso di fotoaging moderato/lieve basterà intervenire con un’azione dermo-ristrutturante a base di vitamine e sali minerali, fino agli effetti più severi che richiedono una riattivazione più profonda e prolungata nel tempo.

Gli integratori solari per una abbronzatura perfetta

Gli integratori solari hanno come funzione primaria l’agevolazione della formazione di melanina, un pigmento protettivo per la pelle che ha lo scopo di proteggere le cellule di derma e epidermide dal danno arrecato dai raggi UV.
È importante sottolineare che gli integratori solari non sono abbronzanti, cioè non fanno “abbronzare di più”, ma regalano una abbronzatura migliore e più sana. Perché abbronzarsi bene fa bene! Una giusta e non eccessiva esposizione al sole permette al nostro corpo di produrre la VITAMINA D che è fondamentale per numerose funzioni e soprattutto per la solidità delle ossa.

Per una buona abbronzatura la prima regola è preparare la pelle

Prima di esporsi al sole è sempre bene preparare la nostra pelle. Per evitare scottature, eritemi e ottenere una bella abbronzatura, è da evitare lo stress ossidativo che può danneggiare l’epidermide anche in profondità.
Cominciamo quindi a pensarci almeno un paio di settimane prima di esporci al sole, assumendo quelle sostanze antiossidanti che giocheranno a nostro favore contro i radicali liberi.
Il BETACAROTENE è tra le sostanze riconosciute come particolarmente efficaci, anche perché viene convertito dal nostro organismo in VITAMINA A, potente stimolante del rinnovamento cellulare.
Si tratta di un pigmento di cui sono ricchi gli ortaggi e la frutta, facilmente riconoscibili perché appartengono al gruppo di colore giallo-arancio: carote, pomodori, zucca, peperoni, albicocche, pesche e arance. Anche alcune verdure a foglia verde sono fonti primarie di betacarotene, come per esempio gli spinaci, la cicoria e i broccoli.

Le vitamine aiutano l’abbronzatura

Le vitamine che aiutano l’abbronzatura sicura sono soprattutto quelle che proteggono, quindi è consigliata una dieta equilibrata e sana, ricca di ortaggi freschi e frutta, che apportano anche sali minerali specifici.
Sono toccasana per il loro ruolo protettivo, la VITAMINA C, nota anche come ACIDO ASCORBICO, oltre alla VITAMINA E o “tocofenolo”, presente soprattutto nella frutta secca, nei cereali integrali e nei legumi.
Il SELENIO, un microelemento che potenzia l’effetto della vitamina E, è un oligoelemento presente in molti alimenti, dalla carne al formaggio, dai cereali integrali al sedano crudo e cetrioli.
Infine il COENZIMA Q10 è attivo nella protezione dei radicali liberi ed è efficace contro i danni ossidativi al collagene cutaneo.

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