Vitamina D. Riflettori accesi sulla sua importanza

La tempesta, anche emotiva, causata dalla pandemia del Coronavirus ha riaperto il dibattito scientifico attorno all’efficacia di alcune sostanze per combatterne la minaccia.
In particolare si discute di alcune voci accademiche che sostengono l’utilità della VITAMINA D nella lotta al COVID-19, in particolare come azione di stimolo alla risposta immunitaria. I risultati clinici sarebbero in parte contrastanti e sarebbe soltanto in parte dimostrato che la somministrazione della Vitamina D possa combattere l’infezione e/o migliorarne l’evoluzione polmonare.
Naturalmente non sta a noi esprimere un giudizio su argomenti alla discussione dei massimi virologi. Ci limiteremo a parlarvi dell’efficacia di alcuni rimedi naturali che aiutano l’assunzione di questa importante vitamina, utilissima per il sistema immunitario e le ossa.

Cos’è e a cosa serve la Vitamina D

Cominciamo col dire che l’assunzione della VITAMINA D avviene attraverso l’alimentazione e l’esposizione del corpo al sole.
Come si diceva è particolarmente importante per l’organismo perché aiuta a proteggere rinforzare il nostro sistema scheletrico e immunitario.
Il colecalciferolo opera incrementando i livelli di vitamina D nell’organismo, facilitandone l’assorbimento di calcio. L’ergocalciferolo, noto anche come vitamina D2, incrementa tra l’altro l’assorbimento intestinale di fosforo e calcio.
La Vitamina D è quindi importante per la cura dell’ipertensione, dei dolori muscolari fino all’osteoporosi. È inoltre dimostrato che può essere d’aiuto per le malattie autoimmuni e per le persone che soffrono di pressione alta. Il dosaggio di questa vitamina varia da soggetto a soggetto e può dipendere anche da quanto una persona si esponga ai raggi solari. Per questo, come sempre consigliamo di parlarne col medico prima di assumerne quantità non corrette.

Come evitare la carenza di Vitamina D

Per fortuna la VITAMINA D è presente in numerose fonti alimentare, concentrata nei grassi animali. Alcuni pesci e l’olio che contengono al naturale ne sono particolarmente ricchi: per esempio la trota, lo sgombro, il tonno e il pesce spada. In particolare l’OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO.
Ne sono ugualmente ricchi anche il tuorlo delle uova, il latte, le carni del pollame e, inoltre, le verdure e i cereali.
Abbiamo capito che la maniera migliore per evitare la carenza di Vitamina D è una bella attività: abbronzarsi! L’esposizione alla luce del sole fa particolarmente bene, ma anche alcuni cibi ne sono ricchi. Allora seguiamo questi semplici consigli e teniamo sotto controllo questo elemento indispensabile per la mineralizzazione delle ossa. Una carenza di Vitamina D può causare problemi anche seri, in particolare negli anziani e nei bambini.

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